がちまい琉かじゅ日々

  

どうも、スマホのアプリから
写真投稿出来ない私…(;＞_＜;)

まぁ～いっか(笑)

先週の木曜日とうとう、
申し込んじまったぜ(^-^)v
おきなわマラソン♪
悔しかったんだもん！
時間内に中間地点 通過したい！
調子良ければ、完走したーい！

と言うことで…
今回のなはマラソン
反省文で振り替えってみます

まず！
雨なのに、カッパ忘れた…
みれもんちんから、貰うことに
(みれもんちんお世話になりました)

前日に靴の中敷きを購入…
ためし歩きもしないで、
走り出したら後半
足がいたーい事になっていた。

そして、回りの歓声に調子に乗り
時計を見るのを忘れていた…
余裕ぶっこいて。歩いたり、
水もらったりしてたら、
中間地点直前に、時間切れ
ちゃんと時間と距離を計算して
挑まないとダメなね(;´д｀)

あとは、坂道を避けて練習してたので、
坂道がキツかった～(>o<")

そんなダメダメな所を、反省し
すこーしでも改善して。
おきなわマラソンがんばろ！(￣0￣)/  

ローソン女子部の最大のイベントNAHAマラソン
とうとう終わりました

八月から始まり、
一回目の集まりで
こばた先生の食事体力を作るための
食事指導、焚き火のように
栄養をバランスよく摂取

二度目の集まりでは
美ランナーを目指してメイクレッスン
ディリーメイクのレッスンでした。
メイクのテクニックってほんとに、ちょっとしたことで
大きく見栄えが変わるものです。

ふむふむ。。なるほど～
金をかけるより
手をかけるほうがお肌にはいいんですねぇ～

マラソンの練習などで日差しやホコリを
かぶったお顔をしっかりケアして

いよいよNAHAマラソン
こばた先生に、最後の指導
カーボ・ローリング
体にエネルギーの基本になる食品を
積極的に取り、長距離の運動に備える
2日前から、パンやパスタ
当日はお餅！
私は大福食べてれっつご～

初の那覇マラソンだけど
女子部で集まり、みんなで励ましあい
いよいよスタート♪パンパーン♪
と鳴り響くスタートの合図のとき
私たちは、まだ列に並べず
NAHAマラソンの人多さにびっくり、
大雨のかなでも、仮装のかたがたを尊敬のまなざしで
眺めつつ、みれもんちゃんと
やっと出会いカッパをもらい、いよいよスタート♪
私たちのスタートを切ったのは
いったいスタートから何分過ぎていたのだろう・・・

ただただ必死に走ったり歩いたり
沿道の歓声で力がわくといいますが
あれって本当ですね。
雨の中笑顔で、「うさちゃんがんばって～」
そんな声援
そう、私、バニーちゃんの耳を付けて走り出してました♪
お友達からさがしやすいように、考えたのだけど
意外とこれって、目立たず。
いくつかのポイントで待ってるお友達を探して
必死に・・（ちょっとさぼったり）しながら
楽しみながら走り続け・・・
やっと中間地点に着くぞ！
ってところで・・パンパ～ン
おや！？？？
もしかして時間切れ？？

そうです・・私一切時計を見ていませんでした・・・
まだまだ余裕があると勘違いしてたんです・・＾＾；

そんな悔しいNAHAマラソンですが

まぁ故障もせず、半分まで走りきった私は
ローソン運動部のおかげ♪
せっかく作った運動系の体なんだから



おきなわマラソンちょうせんしてみようかなｌ～？？笑  

NAHAマラソン・・・
きんちょうする～＞＜

今年の目標に掲げたマラソン
TI-DAブログのローソン女子部（体育部）との出会いで
後押しされて、こばた先生の食事のアドバイスや
練習方法を教えていただき

S-1スポーツのマラソン講習会に参加して
ストレッチ方法や、走り方なども習った。
きちんと出来てるかわからないけど＾＾；

おかげで、応援がてら一緒に練習してもらったお友達とも
楽しく交流ができ

もうやるべきことはやったはずだ！！

これで、走れるところまで走ってみよう。。



でもでも。。。。緊張と焦りで
もやもや。。。とりあえずおいら落ち着くために
映画でも見てきます＾＾ｖだって今日は映画の日だもん♪  

ボジョレー・ヌーボー♪
初のワインパーティーとやらに、
参戦して参りますた
なんだか、セレブチックじゃね？
ドレスなんて着たりして～（~▽~＠）♪♪♪
と思っていたが、皆さん仕事帰りで
普段着な感じで
同僚達とワイワイしてました♪
お料理も、ワインに合うチーズ尽くし
ハムやケーキやら何やら…

お腹一杯食べたり飲んだりしちゃいました。
一番にホレたワインは、

これ！
チリ産の白ワイン♪

わたしワインにまったく詳しくないけど・・・
チリのワインは飲みやすい！と思ってしまった
あとスペインの赤ワインもお気に入り♪
まったく名前が覚えられないので
ラベルを写真に収めて、酒屋に挑んでみようかな～
と思う、今だけワイン通ふぅ～じぃ～な私でした。  

那覇マラソンに向けて
練習しても効果が見られない
毎日筋肉痛のかじゅです┐(´∀｀)┌
どもども
今月の水女会（女子会）
宅飲みにしちゃいました♪

ブルーのワインは、お友達にお誕生日プレゼントした
ものですが、一緒に頂いちゃって＾＾；
そこで、ヒットしたのが
缶詰おつまみ♪
牡蠣の燻製とあさりの蒸し焼き
アンチョビ入りオリーブの実

ワインに合うおつまみセレクトしたら
こんな感じになっちゃいました♪
ん！？
手作りはないのかって？
女子ですよ女子！
もちろん！
サラダと、カマンベールチーズのブルスケッタ
唐揚げなどなど・・・
余り物を揃えちゃいました♪

気軽に楽しめる宅飲みはおつまみが
ちょっとだけ豪華に見える
缶詰おつまみもお勧めでしょ？
そろそろ、ボジョレーニューヴォ解禁♪
お試しあれ♪  

ジャン♪
先々週の土曜日、10月２０日
女子部のミーティング、メイクアップ教室がありました

ハートフルフェイスのタカハシダイスケ先生♪
ひっさしぶりに、生イケメンでドキドキ！

欠点をカバーしながら、ナチュラルメイク
さらに、時短メイク法を教えていただきましたよ♪
ブラシを使ってのファンデージョンを
重ねていくテクニックは、さっそく
使ってみたい技でした。


そんな楽しい時間も
あっという間に過ぎて
急いで那覇へもどり、FECライブへ♪
が！！！！しかーーーーし
今月のライブは19年記念「お笑い秋フェス」
で、いつもより30分ほど早く始まっていた。。。
遅れて言ったおかげで立ち見。。

仕方がない。。
あきらめて。。飲んじゃいますか～～♪

レバ刺しだよん
ん！？レバ刺し禁止でした？笑
これは、馬のレバ刺し
牛よりは、ちょっぴりとろみが少ないような気がしたけれど
鉄分はしっかり吸収できたはず！！
さ～って

那覇マラソンに向かって頑張るぞ～  

さぼりすぎなわたしカズです

そんな私が最近ははまってるのがこれ！

ただのヨーグルトに見えるでしょ～？
でもね、プレーンヨーグルトに、フルーツゼリーを混ぜた
オリジナルなのだ～
お中元でいただいたゼリーが大量に余って
どう処理するか悩んだ末に
これ♪甘さもちょうどよくって朝から
うま！！！ってな感じで喜んでおります♪


さてさて・・
今年の最大のイベント那覇マラソンが近づいております
練習は9月に頑張って10月から台風のせいやら、
体調不良のせいにして、ちょっぴりサボっております＾＾；

しかし、ローソン女子部♪
そんな私の強い味方♪
練習会を開催してくれてました。
省エネの走り方や、筋肉の鍛え方
ストレッチ方法、坂道での走り方などなど・・
びっくりするくらい、筋肉痛＞＜
だけど、体の中でさぼっていた筋肉たちが起きだしてきたんだね。

残り2か月切りました
ボチボチから気合入れてがんばろー  

  

  

走って食べてキレイに！！
行ってまいりました♪

第一回目は
こばた　てるみ先生の栄養指導

実は去年ちょいと無理したダイエットをしていたから
少しづつリバウンドぎみだったおいら・・・
今回の栄養指導で原因が判明！！

食べないダイエットでは、
脂肪を燃やすための着火剤も
発火剤も、取れてないから
持続できてないのだ。

食べなきゃ痩せる
でも食べちゃ太る
では、いつまでも続かない！

バランスよく食べて
バランスよく動いて

素敵に痩せるぞ♪

こばた先生ありがとう


素敵な女子部で三か月がんばります